Dieta mediterraneoan, arrain urdinaren kontsumoa funtsezkoa da osasun kardiobaskularrerako: En la dieta mediterránea, el consumo de pescado azul es fundamental para la salud cardiovascular.
Arrain urdina proteina eta D bitamina iturri garrantzitsua da: El pescado azul es una fuente importante de proteínas y vitamina D.
