Dieta mediterraneoan, arrain urdinaren kontsumoa funtsezkoa da osasun kardiobaskularrerako: En la dieta mediterránea, el consumo de pescado azul es fundamental para la salud cardiovascular.
Arrain urdina proteina eta D bitamina iturri garrantzitsua da: El pescado azul es una fuente importante de proteínas y vitamina D.
Arrain zuria aukera bikaina da gantz gutxiago kontsumitu nahi dutenentzat: El pescado blanco es una excelente opción para quienes buscan reducir su consumo de grasas. (bat)
Arrainen zakatza baino eperdi gorriagoa dauka umeak haginak urteten hasi jakozanetik: El niño tiene el culo como un ababol desde que le han empezado a salir los dientes. (bat)